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   [가슴] 벤치프레스 

   [가슴] 인클라인 벤치

   [가슴] 덤벨프레스

   [광배] 렛 풀 다운

   [광배] 시티드 로우

   [광배] 바벨 로우

   [어깨] 숄더 프레스

   [어깨] 덤벨 레이즈

   [삼두] 덤벨 익스텐션

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   [이두] 스탠딩 바벨 컬

   [이두] 덤벨 얼터니터 컬

   [대퇴] 바벨 스쿼트

   [대퇴] 머신 레그프레스

   [비복] 카프 레이즈

 

 


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36 콘티넨탈코리아, 제1회 인턴십 모집[2] 신의숙길개후BLu 07-17 11
35 [오늘의 운세] 2019년 04월 01일 띠별 운세 ź 04-01 28
34 가슴운동 - 가슴을 깊이 있게, 플랫 체스트 덤벨 프레스 머슬맨 12-02 336
33 가슴운동 - 가슴 운동의 기본, 벤치프레스 머슬맨 12-02 223
32 가슴운동 - 맨몸으로 할 수 있는 최고의 가슴운동, 푸시업 머슬맨 12-02 502
31 복근운동 - 행잉 니 레이즈 머슬맨 12-04 243
30 복근운동 - 레그 레이즈 머슬맨 05-18 397
29 복근운동 - 크런치 머슬맨 05-18 389
28 복근운동 - 목록 전체 머슬맨 05-18 411
27 다리운동 - 레그 프레스 머슬맨 12-04 156
26 다리운동 - 프론트 스쿼트 머슬맨 12-04 272
25 다리운동 - 런지와 스쿼트 머슬맨 12-04 254
24 다리운동 (종아리) - 스탠딩 카프 레이즈 머슬맨 05-18 363
23 다리, 엉덩이 운동 - 스쿼트 (와이드 스쿼트) 머슬맨 05-18 795
22 다리, 엉덩이 운동 - 스쿼트 (딥 스쿼트) 머슬맨 05-18 335
21 다리, 엉덩이 운동 - 런지 머슬맨 05-18 282
20 다리운동 - 레그 익스텐션 머슬맨 05-18 241
19 팔 운동 (이두근) - 컨센트레이션 컬 머슬맨 12-03 259
18 팔 운동 (이두근) - 스탠딩 덤벨 컬, 해머컬 머슬맨 12-03 353
17 팔 운동 (이두근) - 얼터네이팅 덤벨 컬 머슬맨 05-25 583
16 팔 운동 (이두근) - 스탠딩 바벨 컬 머슬맨 05-25 604
15 팔 운동 (삼두근) - 트라이셉스 벤치 딥 머슬맨 05-25 482
14 팔 운동 (삼두근) - 덤벨 트라이셉스 익스텐션 머슬맨 05-25 553
13 팔 운동 (삼두근) - 덤벨 트라이셉스 킥 빽 머슬맨 05-25 423
12 팔 운동 (삼두근) - 라잉 트라이셉스 익스텐션 머슬맨 05-18 417
11 팔 운동 (삼두근) - 트라이셉스 케이블 푸시 다운 머슬맨 05-18 569
10 팔 운동 (삼두근) - 딥스 머슬맨 05-18 413
9 어깨운동 - 덤벨 쇼울더 프레스 머슬맨 12-06 396
8 어꺠운동 - 덤벨 사이드 레이즈 (어깨 넓히기) 머슬맨 12-06 392
7 어깨운동 - 덤벨 프론트 레이즈 & 덤밸 사이드 레이즈 머슬맨 12-06 419
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