[뉴스]  Mr.올림피아뉴스

 

 

   [뉴스]  세계 대회 뉴스

 

 

   [매매]  비비 중고장터

 

 

 

부위별 기본운동법  

 

 

   [가슴] 벤치프레스 

   [가슴] 인클라인 벤치

   [가슴] 덤벨프레스

   [광배] 렛 풀 다운

   [광배] 시티드 로우

   [광배] 바벨 로우

   [어깨] 숄더 프레스

   [어깨] 덤벨 레이즈

   [삼두] 덤벨 익스텐션

   [삼두] 바벨 익스텐션

   [삼두] 케이블 푸시다운

   [이두] 스탠딩 바벨 컬

   [이두] 덤벨 얼터니터 컬

   [대퇴] 바벨 스쿼트

   [대퇴] 머신 레그프레스

   [비복] 카프 레이즈

 

 


Total 34
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회
4 가슴운동 - 가슴의 안쪽 바깥쪽을 골고루, 머신 버터플라이 머슬맨 12-03 213
3 가슴운동 - 멋진 가슴 모양을 위한 케이블 크로스 오버 머슬맨 12-03 207
2 가슴운동 - 가슴을 더욱 두텁게, 인클라인 벤치 프레스 머슬맨 12-02 217
1 비만을 막는 착한 지방 철벽 04-03 207
 1  2