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37 건강 후이 04-04 28
36 멍이의 스노우 터널 도삼양가 01-30 29
35 빌보드 선정 2017년 올해의 가수.jpg 체다치치죠 01-16 29
34 어깨운동 - 덤벨 쇼울더 프레스 머슬맨 12-06 306
33 어꺠운동 - 덤벨 사이드 레이즈 (어깨 넓히기) 머슬맨 12-06 359
32 어깨운동 - 덤벨 프론트 레이즈 & 덤밸 사이드 레이즈 머슬맨 12-06 317
31 다리운동 - 레그 프레스 머슬맨 12-04 125
30 다리운동 - 프론트 스쿼트 머슬맨 12-04 227
29 다리운동 - 런지와 스쿼트 머슬맨 12-04 200
28 복근운동 - 행잉 니 레이즈 머슬맨 12-04 195
27 팔 운동 (이두근) - 컨센트레이션 컬 머슬맨 12-03 229
26 팔 운동 (이두근) - 스탠딩 덤벨 컬, 해머컬 머슬맨 12-03 320
25 가슴운동 - 가슴의 안쪽 바깥쪽을 골고루, 머신 버터플라이 머슬맨 12-03 204
24 가슴운동 - 멋진 가슴 모양을 위한 케이블 크로스 오버 머슬맨 12-03 199
23 가슴운동 - 가슴을 더욱 두텁게, 인클라인 벤치 프레스 머슬맨 12-02 210
22 가슴운동 - 가슴을 깊이 있게, 플랫 체스트 덤벨 프레스 머슬맨 12-02 234
21 가슴운동 - 가슴 운동의 기본, 벤치프레스 머슬맨 12-02 176
20 가슴운동 - 맨몸으로 할 수 있는 최고의 가슴운동, 푸시업 머슬맨 12-02 431
19 팔 운동 (이두근) - 얼터네이팅 덤벨 컬 머슬맨 05-25 497
18 팔 운동 (이두근) - 스탠딩 바벨 컬 머슬맨 05-25 575
17 팔 운동 (삼두근) - 트라이셉스 벤치 딥 머슬맨 05-25 438
16 팔 운동 (삼두근) - 덤벨 트라이셉스 익스텐션 머슬맨 05-25 451
15 팔 운동 (삼두근) - 덤벨 트라이셉스 킥 빽 머슬맨 05-25 390
14 어깨운동 - 업라이트 바벨 로우 머슬맨 05-18 496
13 어깨운동 - 바벨 쇼울더 프레스 머슬맨 05-18 389
12 다리운동 (종아리) - 스탠딩 카프 레이즈 머슬맨 05-18 328
11 복근운동 - 레그 레이즈 머슬맨 05-18 355
10 복근운동 - 크런치 머슬맨 05-18 360
9 다리, 엉덩이 운동 - 스쿼트 (와이드 스쿼트) 머슬맨 05-18 765
8 다리, 엉덩이 운동 - 스쿼트 (딥 스쿼트) 머슬맨 05-18 313
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