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복근운동 - 레그 레이즈   15-05-18
머슬맨   362

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34 가슴운동 - 가슴을 깊이 있게, 플랫 체스트 덤벨 프레스 머슬맨 12-02 247
33 가슴운동 - 가슴 운동의 기본, 벤치프레스 머슬맨 12-02 189
32 가슴운동 - 맨몸으로 할 수 있는 최고의 가슴운동, 푸시업 머슬맨 12-02 450
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30 복근운동 - 레그 레이즈 머슬맨 05-18 363
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28 복근운동 - 목록 전체 머슬맨 05-18 387
27 다리운동 - 레그 프레스 머슬맨 12-04 131
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25 다리운동 - 런지와 스쿼트 머슬맨 12-04 227
24 다리운동 (종아리) - 스탠딩 카프 레이즈 머슬맨 05-18 337
23 다리, 엉덩이 운동 - 스쿼트 (와이드 스쿼트) 머슬맨 05-18 772
22 다리, 엉덩이 운동 - 스쿼트 (딥 스쿼트) 머슬맨 05-18 320
21 다리, 엉덩이 운동 - 런지 머슬맨 05-18 255
20 다리운동 - 레그 익스텐션 머슬맨 05-18 220
19 팔 운동 (이두근) - 컨센트레이션 컬 머슬맨 12-03 237
18 팔 운동 (이두근) - 스탠딩 덤벨 컬, 해머컬 머슬맨 12-03 328
17 팔 운동 (이두근) - 얼터네이팅 덤벨 컬 머슬맨 05-25 506
16 팔 운동 (이두근) - 스탠딩 바벨 컬 머슬맨 05-25 583
15 팔 운동 (삼두근) - 트라이셉스 벤치 딥 머슬맨 05-25 457
14 팔 운동 (삼두근) - 덤벨 트라이셉스 익스텐션 머슬맨 05-25 473
13 팔 운동 (삼두근) - 덤벨 트라이셉스 킥 빽 머슬맨 05-25 399
12 팔 운동 (삼두근) - 라잉 트라이셉스 익스텐션 머슬맨 05-18 394
11 팔 운동 (삼두근) - 트라이셉스 케이블 푸시 다운 머슬맨 05-18 495
10 팔 운동 (삼두근) - 딥스 머슬맨 05-18 393
9 어깨운동 - 덤벨 쇼울더 프레스 머슬맨 12-06 323
8 어꺠운동 - 덤벨 사이드 레이즈 (어깨 넓히기) 머슬맨 12-06 370
7 어깨운동 - 덤벨 프론트 레이즈 & 덤밸 사이드 레이즈 머슬맨 12-06 336
6 어깨운동 - 업라이트 바벨 로우 머슬맨 05-18 506
5 어깨운동 - 바벨 쇼울더 프레스 머슬맨 05-18 399
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