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[팁] 스콰트 보조   15-04-06
드럼통   787

스콰트 보조시 운동자 뒤에 그냥 멍청히 서서 보고있다가 운동자의 요청에 갑자기 뛰어 들어 운동자의 엉덩이를 확 들어주는 사람 가끔 있음.
그러다 운동자가 중심 기우뚱해서 앞으로 꼬꾸라지면 젖 됨.

보조하려고 갑자기 뛰어들다가 일어서는 운동자 엉덩이에 니킥 날리는 경우도 있음.
가벼운 무게야 상관 없겠지만 중량 많이 꼽았을 때는 당신의 가벼운 니킥 한 방에 중심 잃은 운동자는 그 날로 발목이나 허리 고자가 될 수도 있음.

사진처럼 뒤에서 함께 엉덩이 빼고 자세 딱 잡고 첨부터 끝까지 긴장 타면서 보조하는 것이 정석인 것으로 사료 됨.

 
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