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   [가슴] 벤치프레스 

   [가슴] 인클라인 벤치

   [가슴] 덤벨프레스

   [광배] 렛 풀 다운

   [광배] 시티드 로우

   [광배] 바벨 로우

   [어깨] 숄더 프레스

   [어깨] 덤벨 레이즈

   [삼두] 덤벨 익스텐션

   [삼두] 바벨 익스텐션

   [삼두] 케이블 푸시다운

   [이두] 스탠딩 바벨 컬

   [이두] 덤벨 얼터니터 컬

   [대퇴] 바벨 스쿼트

   [대퇴] 머신 레그프레스

   [비복] 카프 레이즈

 

 


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Mr. Olympia 2016 Promo Video
홍보 영상만 봐도 재미있네요. 역시 세계 최고의 대회라 규모도 규모지만 다양한 퍼포먼스를 준비하는 등. 입장객이 충분히 즐길 수 있도록 여러 방면으로 신경쓰는 것이 보이는군요.…
02-21 425
6
2015 미스터 올림피아 순위
미스터 올림피아 2015 대회 순위   카이 그린과의 접전이 예상되었던 미스터 올림피아 2015 대회는 카이의 불참으로 조금 김빠진 대회가 되긴 했지만 어쨌든 필 히스가 미스터 올림…
02-21 1233
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2015년 미스터 올림피아는 누가 될까요?
이제 채 반년도 남지 않은 2015년 미스터 올림피아! 올해는 과연 누가 왕좌를 차지하게 될까요? 필 히스가 다시 한 번 우승하여 5연패를 할 것인가 아니면 카이 그린이 생애 첫 올림피아 타이…
04-01 458
4
2014년 미스터 올림피아 순위
2014년 미스타 올림피아 순위   1위 : 필 히스 (Phil Heath) 2014년도 미스타 올림피아는 필 히스 (Phil Heath)가 차지했습니다. …
04-01 645
3
2013년 미스터 올림피아 순위
1위 : 필 히스 (Phil Heath) 2위 : 카이 그린 (Kai Greene) 3위 : 데니스 울프 (Dennis Wolf) 4위 : 숀 로든 (Shawn Rhoden) 5위 : 덱스트 잭슨 (Dexter Jackson) 6위 : 제이 커틀러 (Jay Cutler) 7위 : 롤리 윈클라 (Ro…
04-01 427
2
2012년 미스터 올림피아 순위
1위 : 필 히스 (Phil Heath) 2위 : 카이 그린 (Kai Greene) 3위 : 숀 로든 (Shawn Rhoden) 4위 : 덱스트 잭슨 (Dexter Jackson) 5위 : 브렌치 워렌 (Branch Warren) 6위 : 데니스 울프 (Dennis Wolf) 7위 : 토니 프리맨 …
04-01 506
1
2011년 미스터 올림피아 순위
1위 : 필 히스 (Phil Heath) 2위 : 제이 커틀러 (Jay Cutler) 3위 : 카이 그린 (Kai Greene) 4위 : 빅터 마르티네즈 (Victor Martinez) 5위 : 데니스 울프 (Dennis Wolf) 6위 : 덱스트 잭슨 (Dexter Jackson) 7위 : 토니 …
04-01 331
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