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   [가슴] 벤치프레스 

   [가슴] 인클라인 벤치

   [가슴] 덤벨프레스

   [광배] 렛 풀 다운

   [광배] 시티드 로우

   [광배] 바벨 로우

   [어깨] 숄더 프레스

   [어깨] 덤벨 레이즈

   [삼두] 덤벨 익스텐션

   [삼두] 바벨 익스텐션

   [삼두] 케이블 푸시다운

   [이두] 스탠딩 바벨 컬

   [이두] 덤벨 얼터니터 컬

   [대퇴] 바벨 스쿼트

   [대퇴] 머신 레그프레스

   [비복] 카프 레이즈

 

 


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번호 제목 등록일 조회수
3
2016년 주요 국외 보디빌딩 대회 일정
2016 IFBB Karina Nascimento Pro 일 시 : 2016.02.21(일) 장 소 : Palm Beach Gardens, Florida, USA 2016 IFBB Levrone Pro Classic 일 시 : 2016.02.28(일) 장 소 : Gdansk, Poland 2016 아놀드스포츠페스티발 일 시 : 2016.03.04(금…
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2016년 주요 국내 보디빌딩, 피트니스 대회 일정 (1)
2016 SPOEX WFF CHAMPIONSHIP in SEOUL 일 시 : 2016년 2월 27 ~ 28일 장 소 : 서울 코엑스 2016년 슈퍼링크배 남구 보디빌딩연합회장 보디빌딩&피트니스 대회 일 시 : 2016년 04월 02일(토) 계측 10:00 / 대회…
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'미스터 재팬' 대회란?
19세기, 유젠 산도우에 의해서 처음 세인의 관심을 끌기 시작한 근육 운동은 이후 매우 빠른 속도로 지구촌 남자들의 사랑을 받기 시작했고 20세기 들어서는 보디빌딩이란 이름으로 이미 …
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