[뉴스]  Mr.올림피아뉴스

 

 

   [뉴스]  세계 대회 뉴스

 

 

   [매매]  비비 중고장터

 

 

 

부위별 기본운동법  

 

 

   [가슴] 벤치프레스 

   [가슴] 인클라인 벤치

   [가슴] 덤벨프레스

   [광배] 렛 풀 다운

   [광배] 시티드 로우

   [광배] 바벨 로우

   [어깨] 숄더 프레스

   [어깨] 덤벨 레이즈

   [삼두] 덤벨 익스텐션

   [삼두] 바벨 익스텐션

   [삼두] 케이블 푸시다운

   [이두] 스탠딩 바벨 컬

   [이두] 덤벨 얼터니터 컬

   [대퇴] 바벨 스쿼트

   [대퇴] 머신 레그프레스

   [비복] 카프 레이즈

 

 


Total 431
번호 제   목 글쓴이 날짜 조회
131 바람으로 스쳐 갈 언어의 미 꽃님7978 01-30 70
130 외로운 봄비 꽃님7978 01-30 84
129 꽃님7978 01-30 64
128 어름치의 꿈 꽃님7978 01-29 45
127 황사바람 꽃님7978 01-29 32
126 어떤 달밤에 익는 것 꽃님7978 01-29 49
125 이젠 봄이 오는가 하여 꽃님7978 01-29 34
124 외로이 길위에 눕다 꽃님7978 01-28 57
123 이상속의 다정스런 햇살은 꽃님7978 01-28 40
122 아무것도.. 부질없는 짓 꽃님7978 01-27 46
121 노을을 그리며 꽃님7978 01-27 42
120 봄 산에서의 기억 꽃님7978 01-27 52
119 우리는 그렇게 나는 살아있다 꽃님7978 01-27 47
118 삶이 깃털처럼 꽃님7978 01-26 35
117 개미의 편지 꽃님7978 01-25 46
116 우리의 고정관념 꽃님7978 01-25 43
115 토담집 꽃님7978 01-24 50
114 홀로 들판에 서서 꽃님7978 01-24 30
113 산수유 꽃의 기억 꽃님7978 01-24 46
112 이제 전쟁은 가라 꽃님7978 01-23 34
111 서울 가는 길 꽃님7978 01-23 36
110 꽃님7978 01-23 42
109 시인의 딸 꽃님7978 01-23 34
108 그때 산그림자 배어 문 호수 꽃님7978 01-22 49
107 먼 훗날의 명상 꽃님7978 01-22 37
106 아음이 기도할 것을 꽃님7978 01-22 46
105 아름다운개나리 꽃님7978 01-22 50
104 어떤 낡은 그림 속의 비밀 꽃님7978 01-22 39
103 쓸쓸한 시인과 봄비 꽃님7978 01-22 50
102 마음의 봄 밭에는 사랑이 열리고 꽃님7978 01-22 59
   11  12  13  14  15