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   [가슴] 벤치프레스 

   [가슴] 인클라인 벤치

   [가슴] 덤벨프레스

   [광배] 렛 풀 다운

   [광배] 시티드 로우

   [광배] 바벨 로우

   [어깨] 숄더 프레스

   [어깨] 덤벨 레이즈

   [삼두] 덤벨 익스텐션

   [삼두] 바벨 익스텐션

   [삼두] 케이블 푸시다운

   [이두] 스탠딩 바벨 컬

   [이두] 덤벨 얼터니터 컬

   [대퇴] 바벨 스쿼트

   [대퇴] 머신 레그프레스

   [비복] 카프 레이즈

 

 


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번호 제   목 글쓴이 날짜 조회
161 마지막 종례 꽃님7978 03-03 19
160 종이 보석함 꽃님7978 03-05 19
159 눈이 내리던 그 산장에서 우리는 꽃님7978 03-05 19
158 나의 꿈 속에 꽃님7978 03-05 19
157 나의 엄동 꽃님7978 03-06 19
156 고향생각 하며 꽃님7978 03-10 19
155 저기 강물 꽃님7978 03-15 19
154 그날 새벽에 꽃님7978 03-17 19
153 우리 강가에 앉아 꽃님7978 03-18 19
152 나 꽃씨를 닮은 마침표처럼 꽃님7978 03-21 19
151 나의 그대여 절망이라 말하지 말자 꽃님7978 03-24 19
150 당신의 엄마가 아들에게 주는 시 꽃님7978 04-01 19
149 당신 슬퍼하지 마라, 이제 곧 밤이 된다. 꽃님7978 04-03 19
148 아득한 비안개 꽃님7978 04-07 19
147 이제 그대가 나를 사랑하신다면 꽃님7978 05-04 19
146 우울한 샹송 꽃님7978 05-24 19
145 언제나 그리운 사람 다시 그리워 꽃님7978 05-25 19
144 거기 젊은 수도자에게 꽃님7978 05-25 19
143 지금은 그리움의 덧문을 닫을 시간 꽃님7978 06-02 19
142 저 코스모스 꽃님7978 06-14 19
141 풍선의 변명 꽃님7978 12-27 18
140 추억의 반딧불이 꽃님7978 12-29 18
139 우리의 잔디 위에 잠든 나무 꽃님7978 01-01 18
138 쓸쓸한 적막 꽃님7978 01-05 18
137 그거 아세요? 꽃님7978 01-08 18
136 외로운 시인의 감성 꽃님7978 01-08 18
135 안개의 추억 꽃님7978 01-14 18
134 우리의 창문을 닫는다 꽃님7978 01-15 18
133 창후리 갈매기들의 노래 꽃님7978 01-18 18
132 이젠 봄비 오는 밤 꽃과 한마음 되어 꽃님7978 01-18 18
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