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   [가슴] 벤치프레스 

   [가슴] 인클라인 벤치

   [가슴] 덤벨프레스

   [광배] 렛 풀 다운

   [광배] 시티드 로우

   [광배] 바벨 로우

   [어깨] 숄더 프레스

   [어깨] 덤벨 레이즈

   [삼두] 덤벨 익스텐션

   [삼두] 바벨 익스텐션

   [삼두] 케이블 푸시다운

   [이두] 스탠딩 바벨 컬

   [이두] 덤벨 얼터니터 컬

   [대퇴] 바벨 스쿼트

   [대퇴] 머신 레그프레스

   [비복] 카프 레이즈

 

 


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번호 제   목 글쓴이 날짜 조회
161 창후리 갈매기들의 노래 꽃님7978 01-18 14
160 말 없이 내리는 벚꽃 꽃님7978 01-18 14
159 오늘을 벗으며 꽃님7978 01-19 14
158 복사꽃 피는 고향의 추억 꽃님7978 01-19 14
157 영혼의 진달래 꽃 꽃님7978 01-20 14
156 우리의 평화를 구하는 기도 꽃님7978 01-20 14
155 서울 가는 길 꽃님7978 01-23 14
154 홀로 들판에 서서 꽃님7978 01-24 14
153 우리의 고정관념 꽃님7978 01-25 14
152 개미의 편지 꽃님7978 01-25 14
151 이상속의 다정스런 햇살은 꽃님7978 01-28 14
150 삼월의 아침 꽃님7978 02-17 14
149 안개 이야기 꽃님7978 03-07 14
148 흰벽 속에 꽃님7978 03-07 14
147 넘어진 아이를 위하여 꽃님7978 03-10 14
146 저기 강물 꽃님7978 03-15 14
145 저기 별을 반짝이고 꽃님7978 03-24 14
144 진심의 그대여 절망이라 말하지 말자 꽃님7978 03-24 14
143 꽃처럼 웃을 날 있겠지요 꽃님7978 03-26 14
142 꽃처럼 웃을 날 있겠지요 꽃님7978 03-26 14
141 다시 피는 꽃 꽃님7978 03-26 14
140 가난한 자의 노래 꽃님7978 03-30 14
139 그리도 슬퍼하지 마라, 이제 곧 밤이 된다. 꽃님7978 04-03 14
138 건전지 후이 04-04 14
137 내가 사랑할 수밖에 없는 동화 꽃님7978 04-05 14
136 너무 늦기 전에 우리 꽃님7978 04-06 14
135 나 미안하다고 말하고 싶었습니다 꽃님7978 04-06 14
134 오늘이라는 단어 꽃님7978 04-06 14
133 흐르는 강물처럼 꽃님7978 05-14 14
132 가지 않을 수 없던 길 꽃님7978 05-26 14
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