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   [가슴] 벤치프레스 

   [가슴] 인클라인 벤치

   [가슴] 덤벨프레스

   [광배] 렛 풀 다운

   [광배] 시티드 로우

   [광배] 바벨 로우

   [어깨] 숄더 프레스

   [어깨] 덤벨 레이즈

   [삼두] 덤벨 익스텐션

   [삼두] 바벨 익스텐션

   [삼두] 케이블 푸시다운

   [이두] 스탠딩 바벨 컬

   [이두] 덤벨 얼터니터 컬

   [대퇴] 바벨 스쿼트

   [대퇴] 머신 레그프레스

   [비복] 카프 레이즈

 

 


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401 이런 혼자이기 때문입니다 꽃님7978 12-14 31
400 겨울에도 별이 뜬다 꽃님7978 12-18 31
399 꽃님7978 01-30 31
398 나의 우울한 하루 꽃님7978 04-08 31
397 그리움의 촛불을 꽃님7978 07-10 31
396 대답 없는 너 꽃님7978 07-13 31
395 나의 강가에서 꽃님7978 12-08 30
394 우리 반가운 손님 꽃님7978 12-11 30
393 나만의 세잎 크로바의 의미 꽃님7978 12-14 30
392 사랑의 꽃씨 꽃님7978 01-13 30
391 마음의 봄 밭에는 사랑이 열리고 꽃님7978 01-22 30
390 우리의 지난 꽃님7978 07-12 30
389 네 노란 웃음 꽃님7978 07-30 30
388 내 마음도 가시밭에 꽃님7978 08-12 30
387 언제나 바다, 바라만 보아도 좋을 꽃님7978 12-25 29
386 인디언 기도문 꽃님7978 04-02 29
385 때! 모든 것에는 때가 있다 꽃님7978 04-04 29
384 나처럼 그렇게 꽃님7978 04-10 29
383 우리 누군가에게 무엇이 되어 꽃님7978 04-11 29
382 가슴앓이하는 꽃님7978 04-16 29
381 눈물 한방울 꽃님7978 09-20 29
380 슬픈 잔잔한 함성이 모여드는 텅 빈 골짜기 꽃님7978 12-18 28
379 사막의 해바라기 꽃님7978 12-26 28
378 저기 저 좀 보세요 꽃님7978 02-01 28
377 내 한낮에 쓰는 편지 꽃님7978 02-02 28
376 나 자일을 타고 암벽을 기어오른다 꽃님7978 02-13 28
375 목마른 고통 꽃님7978 02-14 28
374 봄소식 꽃님7978 02-14 28
373 많이 당신을 사랑합니다 꽃님7978 04-09 28
372 그리운 내 사람아 꽃님7978 04-13 28
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