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근육을 만들면 대사 상승으로 자동 체지방 제거효과는 덤!   15-04-07
스트롱맨   690

웨이트 트레이닝으로 근육을 만들면 인체 대사가 상승하게 된다.
근육이 1kg 증가하면 1일 소비 에너지는 75~110kcal 정도가 증가한다.
안정시 소비량을 1개월에 3,000kcal로 잡을 때 1년이면 약 36,000kcal.
즉 1kg의 근육량이 증가하면 아무 것도 하지 않고 있어도 약 4Kg 정도의 체지방을 떨어뜨리게 되는 셈이다.

살 뺀다고 굶어가며 다이어트 할 필요없다.
역시 웨이트 트레이닝이 진리 !